5 Tips Efektif Agar Nyaman Memakai Heels Bagi Pemula

Avatar photo

A. Arby

Tips Efektif Agar Nyaman Memakai Heels Bagi Pemula
Foto: Microgen/Envato Elements

Pelajari beragam tips efektif agar nyaman memakai heels bagi pemula, dan tampil percaya diri tanpa rasa sakit sepanjang hari.

Memakai sepatu hak tinggi atau heels bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi pemula. Heels dapat memberikan penampilan yang elegan dan menambah kepercayaan diri, tetapi juga bisa menyebabkan rasa tidak nyaman jika tidak digunakan dengan tepat.

Untuk membantu kamu merasa lebih nyaman dan percaya diri saat mengenakan heels, berikut adalah lima tips efektif yang dapat diikuti.

1. Mulailah dengan Hak yang Lebih Rendah untuk Beradaptasi

Mulailah dengan Hak yang Lebih Rendah untuk Beradaptasi
Foto: Varyapigu/Envato Elements

Jika kamu baru mulai mengenakan sepatu hak tinggi, sangat disarankan untuk tidak langsung memilih sepatu dengan hak yang terlalu tinggi atau runcing. Hal ini penting untuk mencegah ketidaknyamanan dan cedera.

Sebaiknya, pilih sepatu dengan hak yang lebih rendah seperti kitten heels atau hak dengan tinggi sekitar 3-5 cm. Sepatu dengan hak yang lebih rendah memungkinkan kaki untuk beradaptasi dengan tekanan yang diberikan oleh hak tersebut.

Selain itu, heels dengan bentuk hak yang lebih lebar juga dapat memberikan stabilitas yang lebih baik, mengurangi risiko terjatuh atau keseleo.

Batas aman untuk pemula dalam menggunakan sepatu hak tinggi dalam aktivitas sehari-hari adalah sekitar 5 cm.

Setelah kaki terbiasa dengan tekanan tersebut, kamu bisa mulai mencoba sepatu dengan hak yang lebih tinggi, seperti 7 cm atau bahkan 12 cm, jika merasa sudah cukup nyaman dan percaya diri.

2. Tambahkan Pelindung untuk Mengurangi Ketidaknyamanan

Salah satu cara efektif untuk membuat kaki lebih nyaman saat mengenakan heels adalah dengan menambahkan pelindung seperti bantalan (in-sole) dan menggunakan stocking atau kaus kaki.

Bantalan kaki yang empuk dapat membantu mengurangi tekanan pada bagian-bagian kaki yang rentan sakit, terutama saat heels digunakan dalam waktu yang lama.

Bantalan ini dapat ditempatkan di seluruh bagian dalam sepatu atau hanya pada bagian tertentu yang sering terasa pegal, seperti ujung jari atau bawah mata kaki.

Selain bantalan, mengenakan stocking atau kaus kaki tipis juga bisa menjadi pilihan yang baik. Stocking dapat membantu mengurangi gesekan antara kaki dan sepatu, sehingga menghindari lecet dan iritasi.

Dengan perlindungan tambahan ini, kamu dapat mengenakan heels lebih lama tanpa merasa tidak nyaman.

3. Pilih Sepatu dengan Ujung Bulat untuk Kenyamanan Jari Kaki

Pilih Sepatu dengan Ujung Bulat untuk Kenyamanan Jari Kaki
Foto: Akimovanadezhda/Envato Elements

Bagi pemula yang baru mengenakan heels, memilih model sepatu yang tepat sangat penting untuk kenyamanan. Sepatu dengan ujung bulat (rounded-toed) adalah pilihan terbaik karena memberikan ruang yang lebih luas bagi jari-jari kaki untuk bergerak.

Ujung sepatu yang bulat memungkinkan jari-jari kaki berada dalam posisi yang lebih alami, mengurangi tekanan yang bisa menyebabkan ketidaknyamanan atau bahkan cedera.

Sebaliknya, sepatu dengan ujung runcing atau pointed shoes cenderung membuat jari-jari kaki lebih rapat dan terjepit, memberikan tekanan lebih besar yang bisa menyebabkan kapalan atau cedera jika digunakan terlalu lama.

Oleh karena itu, jika kamu belum terbiasa dengan heels, sebaiknya hindari pointed shoes sampai kamu merasa lebih nyaman dengan sepatu hak tinggi.

4. Gunakan Langkah Kecil dan Sering Beristirahat

Saat mengenakan sepatu hak tinggi, cara melangkah yang benar sangat penting untuk menghindari cedera dan menjaga keseimbangan.

Langkah-langkah kecil dan pendek adalah kunci saat berjalan dengan heels. Jangan memaksakan diri untuk melangkah terlalu panjang, karena hal ini bisa membuatmu kehilangan keseimbangan dan berisiko terjatuh.

Selain itu, jika kamu belum terbiasa menggunakan heels, jangan ragu untuk sering duduk dan beristirahat ketika ada kesempatan. Duduk secara berkala akan membantu mengurangi tekanan pada kaki dan mencegah kelelahan otot.

Ini sangat penting jika kamu harus mengenakan heels dalam waktu lama, misalnya saat menghadiri acara yang berlangsung sepanjang hari atau malam.

5. Istirahatkan Kaki Setelah Menggunakan Heels

Istirahatkan Kaki Setelah Menggunakan Heels
Foto: Rawpixel/Envato Elements

Setelah seharian mengenakan sepatu hak tinggi, kaki kamu mungkin akan terasa pegal, terutama di bagian jemari.

Untuk meredakan rasa lelah dan pegal, cobalah merendam kaki dalam air hangat yang diberi garam selama 20-30 menit. Air hangat dapat membantu merilekskan otot, sedangkan garam bermanfaat untuk mengurangi pembengkakan.

Setelah merendam kaki, sebaiknya berikan istirahat pada kaki dengan tidak mengenakan sepatu hak tinggi keesokan harinya. Gantilah heels dengan sepatu datar seperti flat shoes atau sneakers agar kaki dapat pulih sepenuhnya.

Istirahat ini penting untuk mencegah cedera jangka panjang dan menjaga kesehatan kaki dalam jangka waktu yang lebih lama.

Memakai sepatu hak tinggi memang bisa memberikan sentuhan elegan pada penampilan, namun kenyamanan tetap menjadi hal yang utama.

Dengan mengikuti lima tips efektif di atas, kamu bisa menikmati kenyamanan saat mengenakan heels meskipun baru pertama kali mencobanya.

Mulai dari memilih hak yang lebih rendah, menggunakan pelindung kaki, hingga memberikan istirahat yang cukup pada kaki, semuanya berkontribusi untuk membuat pengalaman mengenakan heels menjadi lebih menyenangkan dan bebas dari rasa sakit.

Dengan latihan dan perawatan yang tepat, kamu bisa mengenakan heels dengan percaya diri dan tetap merasa nyaman sepanjang hari.

Rekomendasi

Tags